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 Post subject: Braiwnwave entertainment
PostPosted: Wed Sep 16, 2009 2:53 pm 
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Lucid Dreamer
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Braiwnwave entertainment

Conteúdo

Este tutorial está dividido em vários posts, devido ao tamanho do tema mostrou-se mais viável esta abordagem.

    Uma introdução ao Braiwnwave entertainment
    Binaural beats
    Isochronic tones


O que é?

No nosso cérebro, conforme a actividade que efectuamos, domina um certo tipo de frequência. Por exemplo, quando estamos acordados a frequência predominante é a beta, se nos encontramos mais relaxados é bem possível que estejamos em delta; estes são dois dos quatros tipos de onda reconhecidos. O que isto tem a ver com o sono? Tudo! Nesta altura já saberás que existem várias fases de sono - se não o sabes: Ciclos de sono - e precisamente cada ciclo de sono é caracterizado por um tipo de onda. O braiwnwave entertainment entra precisamente aqui, é uma forma programar o cérebro para uma determinada frequência, com isso atinge-se os estados de consciência desejados com mais facilidade, não te preocupes nada tem a ver com hipnose ou lavagem cerebral, simplesmente consiste em técnicas que incentivam ao tipo de onda.

A nossa frequência cerebral pode ser facilmente observada através de um EEG.

Tipos de onda

Estes são os quatro tipos onda reconhecidos:

    Beta
    Image

    Frequência compreendida entre 12Hz e 30Hz, este tipo de onda predomina quando estamos bem acordados, no dia-a-dia em geral, momentos de atenção.

    Alfa
    Image

    8 - 12 Hz, normalmente ocorre quando estamos relaxados sem preocupações, mais lenta que a beta. Se fecharmos os olhos, progressivamente estas ondas dominarão. Tipo de onda muito presente na meditação Facto curioso: os gatos durante o dia estão normalmente neste tipo de onda.

    Teta
    Image

    4 - 8 Hz, ainda mais lentas que as Alfa. Presentes no sono REM (!), o cérebro neste tipo onda é caracterizado pelo aumento de criatividade e visualização, quando sonhamos é o este o tipo de onda predominante.

    Delta
    Image

    0 - 4 Hz, Ondas presentes no sono profundo (deep sleep).



Formas de Braiwnwave entertainment

E se pudéssemos ajudar através do incentivo destas ondas chegar com mais eficiência ao estado desejado? Através de braiwnwave entertainment podemos atingir tais resultados. Por exemplo, alguém que medite pode achar bastante conveniente usar frequências alfa para atingir o estado de mente ideal. Vamos ver dois métodos de
braiwnwave entertainment.


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PostPosted: Fri Sep 18, 2009 11:20 am 
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Lucid Dreamer
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Binaural Beats

Com funcionam

As Binaural beats foram descobertas por Heinrich Wilhelm Dove em 1839. A teoria básica é a seguinte: O nosso ouvido apenas capta frequências entre 20 Hz e 20,000 Hz, por isso, para incentivar a um certo tipo de frequência é preciso duas frequências, uma em cada ouvido, a diferença entre as duas frequências será a frequência desejada. Por exemplo, no ouvido direito é soa a frequência de 309Hz, no ouvido esquerdo 300Hz, a diferença entre as duas é de 9Hz, chamemos de X a esta diferença de frequências. Apesar de não conseguirmos captar X, o nosso cérebro está a receber estímulo da mesma, aos poucos X(9Hz) será a frequência dominante, o que corresponde ao tipo de onda Alfa.

Como usá-las para proveito máximo

Para estimulação através de binaural beats é preciso obrigatoriamente headphones stereo, penso que é facilmente dedutível a razão de tal, em cada phone será emitido uma frequência distinta, portanto seria um processo impossível sem este requisito.

Será também entre 10 a 30 minutos livres e um ambiente calmo. Se tudo bem feito este intervalo de tempo é suficiente para os efeitos desejados, contudo é algo que fica ao critério do praticante, pode ser usado acima deste intervalo de tempo, por exemplo com um assistente para o WILD, MILD ou meditação.

Finalmente é altamente recomendado não efectuar qualquer acção durante o processo, simplesmente fechar os olhos, não pensar em nada e focar simplesmente o som.

O volume não deve estar muito alto nem muito baixo, encontra um volume que aches confortável.


Onde encontrar Binaural Beats

Se fizeres uma pesquisa na internet encontrarás várias fontes de binaural beats, algumas grátis outras não. Sugiro o brainwave generator, é grátis e é óptimo para criar as tuas próprias sessões de binaural beats, além disso já vem com alguns presets prontos a usar:

http://www.bwgen.com/download.htm

Aplicações:

Lucid Dreaming
Lucid Dreaming com ambient
Relax com imagens



Utilizações especificas:

    Meditação

    Preferencialmente ondas alfa, antes ou depois da meditação. Se antes, 10 a 30 mnutos são o suficiente (lê a secção de como usá-las). Também podes usá-las durante todo o processo, contudo praticantes mais conservadores podem não achar benéfico, segue primariamente as instruções do teu tutor ; ),

    MILD/Auto-Sugestão

    Ondas alfa ou alto teta, durante 10 a 30 minutos. Usar as afirmações preferidas a medida que as ondas actuam.

    WILD

    Se achas o som das ondas irritante, podes fazer como na meditação, usar as binaural beats antes do processo. Se antes, ondas alfa para atingir um estado calmo e sereno ou delta se precisas mesmo de relaxar profundamente. Se queres usar as binaural beats durante o WILD, podes usar como âncora, ou sejas, durante o WILD focas apenas o som das ondas, o que te faz manter a vigília enquanto cais lentamente no sono. Ondas preferenciais para o WILD: teta! Onda predominante na REM e nos sonhos! Alfa e delta para relaxar.


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PostPosted: Mon Sep 21, 2009 11:57 am 
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Lucid Dreamer
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Isochronic Tones

Como funcionam

As isochronic tones, embora tenham o mesmo objectivo que as binaural beats, funcionam de uma maneira diferente. A frequência é definida por intervalos de tempo entre silêncio/som o que resulta numa batida, a frequência da batida incentiva o cérebro a trabalhar nessa mesma frequência, tão simples quanto isso. Não é uma tecnologia nova, longe disso, certamente já ouviram falar das danças tribais e dos rituais em que a percussão era indispensável.

Como usá-las para proveito máximo

Ao contrário das binaural beats não é preciso headphones, podes ouvi-las a partir de uma colunas, isto acontece porque os efeitos provêm da batida. O resto é igual às binaural beats.

Será também entre 10 a 30 minutos livres e um ambiente calmo. Se tudo bem feito este intervalo de tempo é suficiente para os efeitos desejados, contudo é algo que fica ao critério do praticante, pode ser usado acima deste intervalo de tempo, por exemplo com um assistente para o WILD, MILD ou meditação.

Finalmente é altamente recomendado não efectuar qualquer acção durante o processo, simplesmente fechar os olhos, não pensar em nada e focar simplesmente o som.

O volume não deve estar muito alto nem muito baixo, encontra um volume que aches confortável.

Onde encontrar Binaural Beats

A mesma recomendação das binaural beats, se fizeres uma pesquisa encontrarás algumas boas fontes, contudo deixo aqui um óptimo site:

http://iso-tones.com/tones.html

Na próxima secção das utilizações tens algumas sugestões para cada aplicação.

Meditação:

Deep Meditation

MILD/auto-sugestão:

Lucid Dreaming

WILD:

Mind Trap * Muito muito bom (",)

Void

* No WILD são para sem ouvidas durante o processo, funciona como uma âncora, esqueçam tudo e foquem a apenas o som, é muito fácil porque é uma batida repetitiva...e relaxem! =)


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