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 Post subject: WBTB - Wake Back To Bed
PostPosted: Sun Oct 26, 2008 7:45 pm 
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Lucid Dreamer
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Joined: Sun Oct 05, 2008 7:22 pm
Posts: 592
Wake Back To Bed

Dificuldade: 2/5
Altura de Indução: A meio da noite

Basicamente a essência da técnica é acordar a meio da noite e ficar levantado por alguns instantes assimilando alguma informação acerca de lucid dreaming. O cérebro irá estar mais receptivo aumentando as probabilidades em 60% de atingir a lucidez nos sonhos seguintes, principalmente, se te encontrares exactamente a meio de um ciclo REM. Para um melhor aproveitamento da técnica, sugere-se a utilização paralela com outras técnicas como o WILD ou MILD

Esta técnica é bastante simples de efectuar, contudo aconselho apenas a que seja realizado aos fins-de-semana pois irão perder algum tempo de sono, e para quem tem de ir trabalhar no dia a seguir não é muito agradável…


Processo

  1. Acordar ao fim de 1.30 – 7 horas.

  2. Marcar o tempo que se irá pretender ficar acordado, entre 5minutos e 1 hora são o recomendado. Neste período de tempo recomendo realizar actividades cujo tema seja acerca de lucid dreaming, sugiro:

    • Fazer uns quantos reality checks.
    • Entrar no dreamer shell
    • Pesquisar na internet acerca de lucid dreaming\sonhos lúcidos.
    • Pensar como lucid dreaming é extremamente divertido
    • Usar auto-sugestão
    • Ler o dream journal, ou até mesmo actualizá-lo.

  3. Voltar para a cama. Podes simplesmente adormecer, ou então, usar uma técnica estilo WILD ou MILD.

Outros fins

Também podes usar WBTB para realizar outras coisas que irão modificar o rumo dos teus sonhos sem atingir a lucidez, ou seja, incubação de sonho.

Opinião

Se bem realizada é muito efectiva! O unica desvantagem que encontro na técnica é o facto de que perdemos algum tempo de sono, mas se não tens nada para fazer no dia seguinte é uma boa altura para a tentar. T

Também a podes realizar de manhã, acordas uma hora e meia mais cedo.

Mesmo que só reserves 5 minutos para técnica, desde que sejam bem aproveitados consegues ter sucesso.

_________________
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